女性吃苹果有什么好处

发布日期:2020-06-24

  女人然类似于“天天一苹果︼︽︾,医生远离我◢”这▅▆样的话已经┛听得不少了,可究竟谁能说出苹果对于究竟有什么好处呢?

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  苹果为高纤维、低└热量"食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄Ч入少,有助于。

  苹果对健╬康有利,更是健康的守护神。吃苹۞果最好连皮一起吃,因为与Γ苹果肉相比¥,苹果皮中黄酮类化|合物含量较≡高,抗氧化活性也较强,并能防止◐中老年中┐风。但由于苹果在栽种过∴程中可能使用了大量┈┉农药〥,◥在食用苹果εїз时假℃如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药ф可⌒能导Ξ致白血病等多种,所±以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹℅果前最好洗净、削皮。

  苹果富含叶酸Ё,叶酸是维生〢素B的主要成◘分,Ⅲ๑它有助于防止的发生。苹果中┏的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降▲低体内∏坏胆固醇并提高好胆固醇含量,┒让“坏”胆▓固醇阻塞血管⿻的时间比正常情况◄下晚一些,而╠╡“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患的几率越大。

  70%的发生在酸性体质的身⊙上,而苹果←是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运⊙动产生的∑酸及◈鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生☠的♂酸性代谢≠产物),增强Ж体力和抗病能力。

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